De SMART-methode staat voor Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden. Dit helpt mijn cliënten om duidelijke en haalbare doelen te formuleren die hen in staat stellen om vooruitgang te meten en gemotiveerd te blijven.

De GROW-methode biedt een gestructureerd kader voor het begeleiden bij het stellen van doelen, het verkennen van opties, het nemen van actie en het evalueren van resultaten. Dit helpt hen om zich bewust te worden van hun huidige situatie, hun gewenste toekomstbeeld te visualiseren en concrete stappen te zetten om daar te komen.

Kernkwadranten zijn een krachtig instrument om inzicht te krijgen in iemands sterke punten, valkuilen, uitdagingen en allergieën. Door deze te verkennen, kunnen mijn cliënten hun persoonlijke krachten en ontwikkelpunten identificeren, wat hen helpt om effectiever te communiceren, beter samen te werken en hun relaties te verbeteren.

Bateson en Dilts helpt om mensen te helpen hun denkpatronen, overtuigingen en gedragingen te onderzoeken en indien nodig aan te passen. Dit kan hen helpen om belemmerende overtuigingen los te laten, nieuwe perspectieven te ontwikkelen en positieve veranderingen in gang te zetten.

Neuro-linguïstisch Programmeren (NLP) draait om hoe onze hersenen (neuro) worden beïnvloed door taal (linguïstisch) en onze gedragspatronen (programmeren). Het gaat om het begrijpen en veranderen van hoe we denken en handelen door middel van simpele technieken zoals positief taalgebruik en het herkaderen van gedachten. NLP wordt gebruikt om communicatie te verbeteren, obstakels te overwinnen en persoonlijke groei te stimuleren.